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如何才能夠讓大肚子變小啊?

關鍵詞:肚子變小辦法注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 肥胖是由于脂肪過量堆積引起的,因此想要大肚子變小首先就是需要控制脂肪的攝入量,每天不能吃太多脂肪含量高的食物,一天除了三餐以外盡量不要吃零食。于此同時還需增加運動量,以達到消耗脂肪的效果,仰臥起坐就是很好的選擇,因為仰臥起坐的運動點主要集中在腹部,所以能夠幫助消耗腹部脂肪。在飯后不能馬上坐下,可以慢走或是站立,以免脂肪集中在腹部堆積。

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