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小肚子變大怎么辦

作者:zllldx  時間:2015-07-19 23:37:54  來源: 大眾養生網

小肚子變大的原因有很多。例如:最近有點便秘了,上廁所不通暢;最近變胖了;每天坐著的時間比較長,而且不運動;吃飯的時間不規律、不注意按時休息等原因,都可以導致小肚子越來越大,所以不管是為了健康還是為了美觀,都要注意了,要經常運動才不會導致身材發福。

??如果不是懷孕的癥狀應該是發福了,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。

??女性壓力大,小腹就會變大!壓力荷爾蒙在腹部脂肪的囤積上,也扮演了重要的角色,是另一個有害健康的因子。奇怪的是:處于這種壓力處境下的女性,卻以腹部脂肪增加形式反應出來。與髖部的脂肪增加不同,腹部脂肪的和女性較高的心臟病與糖尿病罹患率有關。

??如果說僅僅是腹部長肉的話,一定要注意一下是不是懷孕了,如果不是懷孕的話可能是因為長期久坐產生的腹部贅肉,這樣子的話如果久坐不能改變的話,就應該要多加運動了,吃飯以后不要馬上做到凳子上,可以站一會或者稍微走動走動,這樣子會好一點的。

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