可以從日常生活中改善雄激素，必要時可以到醫院就診。具體做法如下一、按時吃飯，注意保持良好的生活習慣。這樣，人體內的內分泌就會逐漸恢復正常。二是飲食方面要注意，飲食盡量以清淡、低脂肪食物為主，盡量減少雄激素的攝入。第三，經常做健美操。有氧運動和盲目運動的區別在于，有氧運動消耗的是雄激素，而不是增加雄激素。