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長跑可以瘦腿的嗎,效果怎么樣?

關(guān)鍵詞:長跑瘦腿減肥方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 長跑是有效的減肥方法,但是主要是單單的瘦腿的話是不建議長跑的,盡量大量的活動會導(dǎo)致的腿部的肌肉的僵硬化,女性的腿部具有肌肉的話是不會瘦下來的。而且也會不好看的,影響的美觀。一些的瘦腿的方式都是比較的安靜的,比如是腿部的瑜伽動作,每天晚上睡覺之前高抬腿的練習(xí),或者是配合的一些瘦腿的藥膏緩解,飲食的問題也是需要引起的重視的,不能吃高脂肪的食物的。

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