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長假過后要養性:清晨兩個小動作助男人養性

作者:瞿晶  時間:2014-02-10 14:35:06  來源: 養生專家吳啟明博客

春節長假,不用每天早起按時上班,不少人的身心得到了放松。然而飲食的無度、休息的不規律很容易導致人的

身體出現些“故障”

。性生活的密集也是導致身體情況欠佳的另一大原因。所以長假過后,“

養性”一事應當被提上日程。

對于平時忙碌的上班族來說,春節長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集,難免會讓男人的精力和體力有很大消耗,再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜,身體就會出現一些小故障,醫院的男科門診在春節后也會迎來一個小高潮。假期后,人們又要立刻投入到緊張的工作中,更需要大量精力和體力。因此,這時性愛最好有所節制。

長假過后要想恢復元氣,保養性能力,可以從以下幾個方面來做。

首先,

春節期間人們吃的肥甘厚味比較多,節后飲食應當清淡一些,還可以適當

吃一些健胃消食的食物

,如山楂、白蘿卜等,能促進脾胃恢復運化功能,補充腎中精氣。

第二,

人們在春節期間常常休息多運動少,節后要適當進行一些自己喜歡的活動,比如散步、慢跑、游泳、打球等,做一些可以使自己能輕微出汗的運動,消耗掉假期積存的多余脂肪,促進氣血運行,幫助身體恢復正常狀態。

第三,

人們在假期的作息往往不規律,親友團聚熬夜玩樂是常事,節后應逐漸恢復正常的作息習慣,盡量在晚上11點之前睡覺,這對于精力和體力的恢復至關重要。

第四,

要安排好節后工作計劃,逐漸增加任務量,讓身心逐步適應從放松到緊張的變化過程。

第五,

節后應適當減少性生活的頻率,把更多精力投入到工作中,讓自己快速進入工作狀態。

小貼士:

清晨兩個小動作助男人養性

伸懶腰時

,人會習慣性打哈欠,頭部向后仰,兩臂上舉。如此一來,流入頭部的血液多了,大腦能得到充足營養。身腰后仰時,胸腔擴張,心、肺、胃等器官功能明顯改善,廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣,加速新陳代謝,提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞。

專家還向男性透露了一個伸懶腰、打哈欠的好處。

打哈欠時,

一種叫做氧化氮的物質會進入大腦。它能控制呼吸,給陰莖輸送必要的能量。因此,伸懶腰是方便、價廉的陰莖保養法之一。

尤其是清晨起床時,男性身體仍處在半睡眠狀態。此時伸個懶腰,同時張大嘴巴打個哈欠,既可以讓腰部得到鍛煉,又能讓氧化氮物質順利到達陰莖,讓性能力在一日之晨就得到提升。

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