維生素a是人體比較需要的一種營(yíng)養(yǎng)元素，維生素a的作用比較廣泛，對(duì)于視力有一定的幫助，對(duì)于預(yù)防呼吸道感染也有幫助，也有助于人體骨骼的生長(zhǎng)等等，維生素a的作用是比較廣泛的，生活中很多食物里面都含有維生素a，常見的有，胡蘿卜、蛋類、豆奶等，生活中可以多吃一些含有維生素a的食物，這對(duì)健康是有益的，另外維生素a對(duì)于防止夜盲也有益處。