卷腹100個消耗多少熱量，一般是不能固定的，具體消耗的熱量會根據個人的代謝率和身體肥胖程度來決定。
卷腹屬于一種比較常見的鍛煉身體方法，在做鍛煉時可以增加腹部的皮膚溫度，同時還能促進局部脂肪分解和燃燒，會隨著人體的代謝排出來達到減肥效果，卷腹在做100個時消耗體內的熱量是沒有具體數值。身體肥胖比較嚴重或者是在初次做卷腹鍛煉時，每天堅持做100個消耗體內的熱量，數量會比較多，可以快速家庭的對脂肪燃燒掉，來達到減肥瘦身作用。腹部的肌肉組織比較多，在做卷腹鍛煉時間比較長，有可能會進入到平臺期，在這段時間做鍛煉消耗體內的熱量數量會比較少，而且減肥的效果也不是特別明顯。
做卷腹鍛煉對身體的好處比較多，在鍛煉過程中可以增加腹部肌肉組織的活性，還能增加局部的血液循環，同時還能增加器官之間的運行功能，在做卷腹鍛煉時對飲食要求比較嚴格，最好不要吃高熱量或者是油膩的食品，以免出現體內熱量和脂肪堆積，可能會影響到減肥效果，還會引起身體肥胖。
卷腹是鍛煉肌肉的好方法，卷腹是可以很好的鍛煉身材，卷腹其實是和仰臥起坐差不多的，功效也是差不多的，仰臥起坐是每一下都要躺直的，而卷腹的話一般起來下去的時候是不著
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