1.維生素E是什么

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。

2.維生素E的作用

• 1 維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。
• 2 保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。
• 3 對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。

3.維生素E含量高的食物

油脂類(lèi)食物是維生素E最佳食物來(lái)源之一，其維生素e的含有量在富含維生素E的食物中是最高的。果蔬、堅(jiān)果是人們攝取維生素E最青睞的食物；另外，山核桃、松子、花生、蓮子黑芝麻等堅(jiān)果種子類(lèi)食物也含有大量維生素e。