拔筋的原理與功效
肌肉筋膜的物理松解方法通常通過(guò)局部按壓與牽拉緩解軟組織緊張。其作用機(jī)制可能涉及改善局部血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)反射及促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出，但缺乏高質(zhì)量醫(yī)學(xué)證據(jù)支持明確療效。
人體筋膜系統(tǒng)由結(jié)締組織構(gòu)成，具有傳遞力量與維持結(jié)構(gòu)穩(wěn)定的生理功能。過(guò)度負(fù)荷或不良姿勢(shì)易引發(fā)筋膜黏連，形成疼痛觸發(fā)點(diǎn)。物理松解操作通過(guò)特定手法對(duì)淺層或深層組織施加機(jī)械應(yīng)力，可能暫時(shí)降低肌梭興奮性，減少疼痛信號(hào)傳遞。這種方法對(duì)運(yùn)動(dòng)后的延遲性肌肉酸痛或慢性勞損引發(fā)的僵硬感具有緩解作用，但對(duì)器質(zhì)性病變?nèi)缱甸g盤(pán)突出或關(guān)節(jié)退變無(wú)治療價(jià)值。需注意不當(dāng)操作可能造成毛細(xì)血管破裂或神經(jīng)末梢損傷，特別是凝血功能異常或皮膚破損者應(yīng)嚴(yán)格避免。
存在持續(xù)性肌肉疼痛或活動(dòng)受限者，建議優(yōu)先考慮規(guī)范化診療。確診為肌筋膜炎時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片或塞來(lái)昔布膠囊。日常需注意保持正確姿勢(shì)，進(jìn)行核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前后實(shí)施規(guī)范的熱身與拉伸。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨肢體麻木，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診評(píng)估。
