拔筋
撥筋的好處
撥筋是一種傳統的中醫療法，通過特定手法和工具刺激經絡和穴位，以達到舒筋活絡、調和氣血、緩解疼痛等效果
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拔筋也就是抻筋，也就是老百姓說在運動之前一種鍛煉的方式，使肌肉組織和筋膜組織得到充分的放松，避免運動中出現外傷或者抽筋的情況。臨床上像這種情況可以經常做，能夠起到促進身體健康的作用，當處于這種青少年兒童時期，經常做這個能夠促進骨骼生長。
對老年人，尤其是中老年人，對預防性慢性疾病，比如肩周炎、腰腿痛、頸肩綜合征等，都會有一定的好處，同時出現癥狀的時候，也要進行就醫，不能說因為拔筋之后就完全都緩解了。當拔筋出現并發癥，出現損傷的時候要進行醫院的救治，這樣才能夠得到根本的治療。
手法拔筋
用拇指或肘部按壓、推揉筋結部位，逐步松解僵硬組織。
工具輔助
如撥筋棒、牛角板等，沿經絡走向刮拭或點按（類似刮痧但更側重深層筋膜）。
配合使用
常與熱敷、艾灸或藥油結合，增強效果。