艾灸是一種中醫養生保健的方法，但是我們身體中的穴位是有很多種的，其中三陰交就是最為重要的穴位，經常進行按摩能起到很好的緩解痛經的作用，但是我們通過艾灸對身體進行調理的時候一定要掌握好時間和方法的，這樣才能達到更好的效果，并且不會對身體造成傷害，下面一起了解下艾灸三陰交的時間是多久

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艾灸三陰交的時間是多久

三陰穴是三條陰經的交匯之處，艾灸這個穴位，同時對肝、脾、腎起到調節作用，而這三條經絡與人體的氣血生成起到了決定性的作用，腎為先天之本，脾是統血的經絡，肝是血化生之源，因此，長期艾灸三陰交，能使人的各個系統達到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵，女性艾灸三陰交，尤其有作用，因為女性以肝血為本，堅持艾灸這個穴位，不僅會治療各種婦科疾病，而且還有美容的作用。

艾灸三陰交時間多久合適呢？建議艾灸三陰穴的時間以少于15分鐘為宜，保持合適距離。

艾灸三陰交的好處是什么

艾灸是一種養生常用方法，三陰交也是人體中重要的穴位，經常艾灸三陰交的好處也是有很多的，艾灸三陰交的好處對于女性尤為重要，不僅可以緩解痛經還能美容養顏。

經前艾灸三陰交的好處緩解痛經

對于每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先“防患于未然”。在經前一周左右時間，按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方位置。方法是用一側手的拇指指腹，揉捻對側三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓經血下行，在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

緩解痛經除了艾灸三陰穴之外還可以通過經期按揉十七椎進行緩解。

如果月經已至，則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。

對于患有痛經的女性，在經前艾灸三陰交及經期按揉十七椎都能對痛經起到緩解作用。

上面就是對艾灸三陰交的時間是多久的介紹，通過了解之后我們知道艾灸雖然能幫助我們改善身體，但是時間不宜太久一般只要控制在15分鐘左右就能起到很好的效果了，并且每天堅持艾灸也不會對我們的身體造成傷害。