倒刺一般長在指甲旁邊。碰到會痛，造成不便。撕拉倒刺時，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。大多出現在秋冬季節。肌膚太干燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏維生素。可能為多種維生素，較多為維生素C。應該與個人體質、飲食結構不合理等原因造成的可能，碰到會痛，造成不便。如果能在飲食中加入一些營養的食物，或者使用一些簡單的偏方，是最方便最有效的方法。
1、藏青果適量即可。可以清熱生津，解毒澀腸，會緩解病情。
2、甜橙，兩餐之間食用。開胃消食，生津止渴，富含維生素c。
3、芹菜，每周三到四次，炒食或者涼拌都是可以的。含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P。
日常生活中按照以上食物療法堅持，可以大大降低發生的概率。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用小剪刀將其剪掉，然后抹護手霜。或是用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮。在日常生活中盡量減少接觸各類刺激物，若指甲小皮已萎縮或消失，可用30°左右的溫水每天泡15分鐘。一定要選擇不含丙酮的指甲油，指甲根部的”倒刺“最大的敵人就是干燥，所以在每晚睡覺前可選用含有豐富維生素E,和植物性油脂的護理油進行簡短的按摩保養。患者要注意以下事項：
1、不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。
2、用水浸泡有倒刺的手，讓指甲及周圍的皮膚變得柔軟
3、用鋒利且清潔的指甲剪或小剪刀整齊地剪掉倒刺。
4、每次洗完手后都立即使用護手霜涂抹均勻。
5、也可以用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮。
