宿便是很多人的煩惱,由于日常生活習慣的不科學,很多人都出現便秘的情況,宿便長期囤積在腸道中,會導致臉色暗沉、口臭、消化不良、長痘的癥狀,還會導致脂肪囤積引起小肚腩、水桶腰等。
1:原料蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。做法
1:原料白砂糖500克,干桑椹末200克。做法
1:原料豬油、蜂蜜各100克。做法
1:原料蘇子、麻仁各15克,糯米適量。做法
1:原料白砂糖500克,松子仁200克。做法
1:原料土豆1000克,蜂蜜適量。做法
并且醒來后,內臟機能才恢復運作,不宜吃一些難以消化的食物,也不要吃得太飽,飲食保持8分飽就差不多了。另外,如果前一天晚上吃飯的時間較晚,特別是超過晚上9點,第二天也許會覺得腹部脹脹的,此時可以減少早餐的分量,以緩解腸胃的負擔,可以喝一杯蔬果汁以補充酵素,也可以泡一杯溫熱的生姜紅茶,但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!