一般來說，人們在平時體內是會積聚一定的有毒物質的，其如果能夠將這些有毒物質及時排出體內，也會讓自己的皮膚變得愈發紅潤。那么，清腸排毒吃什么食物好呢?
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
≮最長的電影≯問#同事見到我，都說我最近氣色不好，問最近是不是吃上火了，我覺得氣色不好是因為腸道里有太多的垃圾了，我想問問怎樣清理腸道垃圾呢。大眾養生網小編解答
—夜ヽ醉殘花問#都說宿便留在體內是萬病之源，所以要養成定期清理宿便排腸毒的習慣，聽說喝鹽水可以清宿便排腸毒，到底怎么喝鹽水清宿便排腸毒呢？大眾養生網小編解答：鹽
單蒓的ㄝ亽╰問#最近不知道怎么回事，這兩天一直不上廁所，而且還有點上火，嘴巴里面都長了口腔潰瘍了。醫生說我這是腸道毒素過多造成的，需要清除腸毒。請問，怎么才能清
黑眼熬著夜～問#我本身就是消化不是很好的一個人，最近這段時間我的腸胃不是很好，早上的時候都是沒有大便的，最近這段時間一直都是有腸毒，怎么辦呢？大眾養生網小編解答
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半醉與倦容問#經常在電視上，報紙上，網絡上看到清腸道，排腸毒這樣的字眼，說腸道內堆積的宿便是萬病之源，請問怎么樣清腸道排腸毒？大眾養生網小編解答：清腸道排腸毒對
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