很多人平時經常都會有一些腰酸背痛的情況，尤其是一些平時工作比較勞累，需要做一些高強度的體力活，也有可能是由于這段時間經常需要用到腰背部的力量，有些經常伏案工作的人有腰酸背痛的情況也是常事，或者女性朋友們在月經期間也可能會腰背部疼痛，通過艾灸的方法就能夠緩解。
艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷(條)灸、溫針灸和溫灸器灸。根據不同的病情，我們需選擇不同的灸法進行治療，一般家庭多選用艾卷(條)灸進行自我施灸。現在，介紹一下艾灸的治療方法：
腰部施灸時，選穴是比較關鍵的一步。一般每次選3-5個穴點，首選穴是命門、腎俞，然后選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴，位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區域;腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強腰健腎之功，是治療腰痛要穴。
選好穴點后，將艾條的一端點燃，對準腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次10-15分鐘，至皮膚紅暈為度(溫和灸);或將艾條點燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離，但不固定，而是向左右方向移動或反復旋轉地施灸(回旋灸);或艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸(雀啄灸)。
做艾灸的時候，如果是自己從來都沒有過經驗，也不會做的話建議最好還是要找專業的醫師，否則自己隨便做這些艾灸，針灸，找錯了穴位的話還是非常的危險的，應該要及時的引起重視，腰背部酸痛的話，做一些運動也是能夠緩解的。
