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晚上睡覺打鼾怎么辦

作者:小翼  時間:2014-05-26 18:07:46  來源: 大眾養生網

晚上睡覺打鼾可以通過減輕體重、改變睡姿、選擇適合的枕頭等方法來緩解。具體要根據導致的病因來判斷。

1、減輕體重

如果體重過胖,可能會導致咽喉部位的脂肪堆積引起氣管狹窄,可以通過減輕體重使打鼾的癥狀得到緩解。

2、改變睡姿

可能是由于睡姿不良所導致的。如果是輕中度打鼾,仰臥時打鼾的可能性比較大,可以通過側臥位來減輕。

3、選擇合適的枕頭

可能是由于鼻塞等原因所引起的,打鼾的患者不要選擇太高的枕頭,選擇矮一點枕頭,讓頸部和頭部處于氣道通暢的體位。

除上述外,也可以通過使用藥物等方法來緩解,晚上打鼾如果長時間得不到改善,建議查明病因,對癥治療。

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