生活中的一些朋友有大便干燥的問題，這就是便秘。便秘會嚴重影響每個人的生活和工作，我們發現便秘后一定不要忽視它，必須采取早期的醫療措施。除了去醫院做相關治療外，還可以通過飲食做一些調理，以緩解大便干燥的問題，下面就來看看大便干燥怎么解決？
有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)，這樣水能及時的到達結腸，有利于軟化腸內容物，防治大便干結，幫助排便。需要注意的是，人體要長期的堅持，這樣才能能養成早起排便的好習慣。
想要緩解大便干結的情況飲食方面需要注意，可以多吃一些芹菜、橙子以及全麥食品等食物。再就是可以多吃一些胡蘿卜，因為它有豐富的B族維生素，經常食用可以促進消化液分泌，可以維持與促進腸蠕動。
大便干結會怎樣：
1、導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過于用力使肛管黏膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
2、扼殺美麗長期便秘的危害還包括長期便秘使肝臟的負擔加重，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑等。
3、損害肝臟功能糞便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。
4、可能造成不孕癥長期便秘的女子的腸道可產生一種物質成分這種不正常的化學物質，可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
除了經常喝水來緩解大便干結的問題，還可以養成好的運動習慣，有便秘的朋友注意不要久坐。同時晚上空腹可以做一些仰臥起坐，可以促進腸道蠕動，同時還可以預防大便干結。總之，要重視大便便秘的情況，避免影響和諧的性生活。
