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喝奶茶失眠有什么辦法

作者:taotao2018  時間:2019-05-30 22:48:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

喝奶茶失眠一般可以通過減少飲用奶茶、睡前泡腳、口服藥物等改善。

1、減少飲用奶茶

喝奶茶出現(xiàn)失眠后,通常需要減少飲用奶茶,奶茶里面含有大量的茶多酚和咖啡因,在過量飲用奶茶后會刺激交感神經(jīng)導致出現(xiàn)失眠。

2、睡前泡腳

在出現(xiàn)喝奶茶失眠時,通常需要在睡前進行泡腳改善,熱水泡腳能夠加快身體血液循環(huán),對于促進睡眠也具有一定的功效。

3、口服藥物

喝奶茶失眠癥狀嚴重時,一般需要在醫(yī)生的指導下口服藥物進行調(diào)理,比如安神補心膠囊或者棗仁安神液。

除上述之外,喝奶茶失眠,還可以通過調(diào)整飲食的方法進行改善。

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