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困的很就是睡不著怎么辦

作者:taotao2018  時間:2019-05-23 22:36:49  來源: 大眾養生網

困的很就是睡不著一般需要根據原因針對性的處理,可能是因為環境因素、精神壓力過大、神經衰弱等。

1、環境因素

如果長時間的在刺激的環境中,影響到了正常睡眠質量,可能會出現睡不著,需要提供安靜舒適的睡眠環境。

2、精神壓力過大

如果長時間的精神壓力過大,也可能會引起睡不著,需要釋放自身的壓力,可以聽一些舒緩的音樂,有助于睡眠恢復。

3、神經衰弱

如果長時間的壓力過大,引起了神經衰弱,也可能會引起睡不著,可以配合醫生,通過谷維素片、維生素B6片、安神補腦口服液等藥物治療。

除了以上原因以外,也有可能是因為精神焦慮、抑郁癥等,要及時地就醫治療。

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