生活中，每個(gè)人都有自己的情緒，一些心態(tài)好，能保持平和的人，總給人一種寧?kù)o的感覺(jué)。但是，很多人說(shuō)自己的脾氣很怪，經(jīng)常容易發(fā)火，一個(gè)非常小的事情就無(wú)法克制自己的憤怒。明明知道生氣對(duì)于身體是不好的，但是就是無(wú)法控制自己。那么到底生氣有什么壞處?
生氣對(duì)身體有什么影響
1、肝火旺
肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫(yī)里的一個(gè)證候，是由于肝的疏泄功能失常，從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、日久化火，也可以是情志過(guò)激引起的。一旦形成這樣的病理變化，就會(huì)容易惡性循環(huán)，越發(fā)火，肝火越盛;肝火越盛，越容易發(fā)火。兩者是相互影響的，甚至?xí)又馗闻K不適感。
2、色斑加深
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。同時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。這些毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。
3、乳腺增生
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳腺增生主要和激素水平有關(guān)，如果人體長(zhǎng)期處于精神緊張、抑郁的狀態(tài)中，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)孕激素減少、雌激素水平升高，最終可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生。
肝不好怎么養(yǎng)肝
1、食療調(diào)肝在平時(shí)的飲食中可以經(jīng)常食用一些有助于調(diào)肝養(yǎng)顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當(dāng)歸、桑椹、紅棗等。
2、補(bǔ)充睡眠
優(yōu)質(zhì)的睡眠能養(yǎng)護(hù)肝臟，晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)、新陳代謝的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候要保證人體已進(jìn)入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復(fù)元?dú)狻?/p>
3、經(jīng)常鍛煉規(guī)律的生活方式對(duì)情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結(jié)合，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
需要注意的是，肝火旺的人不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜珈、太極、行走等修身養(yǎng)性、愉悅身心的運(yùn)動(dòng)。
