隨著電子行業的發展，如今使用手機和電腦的人群是居高不下，造就了很多低頭族和久坐不動族，容易出現頸椎和腰椎問題。除了選擇合適的床墊外，在休息期間，合適的枕頭也是必不可少的。那么，對睡眠有好處的枕頭該怎么選擇呢?什么樣的枕頭最健康?
羽絨枕有著非常好的柔軟度，并且彈性和透氣性也很的好，質地輕且貼身性好。羽絨枕蓬松度好，長時間用不易變形。不過清洗起來就不是很方便，而且有部分人對羽絨過敏，所不是很適宜所有的人使用。
2、蕎麥枕枕芯是用蕎麥殼做的，在民間也比較常見，比較經濟實惠。蕎麥殼比較輕，并且內內部結構可跟隨頭部的移動而轉換，同時還具有冬暖夏涼的特點。只是在清洗起來比較麻煩，需要定期晾曬。
記憶枕是使用了高密度、吸震性較好、可透氣的記憶科技棉制做而成，對于人體的重量和溫度能夠有所感應，從而來模擬人體體型來承托頭、頸等部位，讓睡眠者有很好的舒適性和適用性。不過其不足之處就是彈性方面比較欠缺。
乳膠枕是由天然橡膠樹的汁液提煉，在經過高溫發泡而成，其質地柔軟、彈性好、不易變形、透氣性加，而且還能夠很好的支撐頭部、頸椎。同時因為材質特殊，其有很好的防菌防螨的作用，讓睡眠更加的健康。使用壽命長乳膠枕，不易變形、支撐力強、易清洗、透氣性好等是乳膠枕的優點，也正是因為如此，價格就相對于其他枕頭可能會高些。
乳膠枕還有一個優點就是壽命長，所以為了睡眠健康，需要多清洗清洗，在清洗方面需要注意的是乳膠枕只能手洗，不可機洗，以免破壞結構，影響使用。
