再把懷孕期間的準媽媽們都會承擔很多的負擔，而很多的疾病也隨之出現(xiàn)。有一些準媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)高血壓的情況，這對媽媽和寶寶都是一種危害。所以降壓就成了一項很重要的事情，其實一些降壓的食譜對孕婦降壓有很好的效果，但很多媽媽都不知道怎么搭配。那么，孕婦降壓食譜是什么?
第一，孕婦降壓食譜是什么?芹菜粥原料：芹菜連根120克，粳米250克。做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
第二，綠豆海帶粥原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。荷葉粥原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。醋泡花生米原料：花生米、醋適量。做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
孕婦降壓食譜是什么?羅布麻五味子茶原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。何首烏大棗粥原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量。做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
