隨著社會的發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生天差地別的變化，很多人的生活方式、生活習(xí)慣特別的不規(guī)律，每天睡眠時間只有短短五六個小時，很容易給身體帶來負(fù)面毛病，其中熬夜久了時間長了，也會造成頭皮發(fā)緊發(fā)脹，不僅僅自己難受，會會影響工作以及學(xué)習(xí)，所以這是非常不好的。

頭皮發(fā)緊是由于熬夜工作、煩心事纏身、壓力過大時會出現(xiàn)頭皮發(fā)緊的癥狀。甚至晚上洗頭后頭發(fā)未干透就睡覺、吹了一宿的空調(diào)、風(fēng)扇等，都會讓你頭皮繃緊。

大多數(shù)人把這種癥狀統(tǒng)稱為“頭皮緊張癥”，別緊張，這不是一種病，只是壓力的身體化表現(xiàn)，你所需要的就是放松下來，從身心到頭皮一起脫離“緊繃繃集團(tuán)”。可見學(xué)會自我放松才是頭皮發(fā)緊怎么辦的最好辦法。

頭皮發(fā)緊雖然不是病，但也讓人難以忍受。針對頭皮發(fā)緊怎么辦之一問題，專家稱可以通過按摩、針灸太沖穴和三陰交穴來緩解頭皮發(fā)緊，配合進(jìn)行全身針灸來疏肝理氣。

頭皮發(fā)緊嚴(yán)重者可能是體內(nèi)濕熱造成的，因為濕熱會往上走，讓頭皮發(fā)緊、頭痛，需要服藥來調(diào)理;另外一個原因是由頸椎問題造成的頭皮緊張和頭痛、頭脹，可以通過按摩、針灸刺激風(fēng)池穴和頸部的夾脊穴來緩解。

考慮是腦神經(jīng)休息不足引起的，腦神經(jīng)休息不足會影響生活狀態(tài)的。建議你經(jīng)常做一些室外運動，按時休息，改善一下睡眠狀態(tài)。

頭部脹痛與精神緊張壓力大、睡眠不好、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。要飲食和生活規(guī)律、調(diào)節(jié)好心態(tài)、保證睡眠充足和心情愉悅，多去戶外郊游、多參加娛樂活動、多聽聽音樂轉(zhuǎn)移注意力。