貧血有可能是先天性的，也有可能是后天性的，貧血的原因有很多種，不排除是因?yàn)槿梭w缺乏維生素造成，因此，日常飲食一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含有維生素的食物，對(duì)于補(bǔ)血來(lái)說(shuō)首先要什么原因造成的貧血，然后再針對(duì)性的補(bǔ)血，貧血缺什么維生素？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。

一.貧血缺什么維生素

1.維生素C

在很多的時(shí)候要是我們體內(nèi)缺乏維生素c的話(huà)，那么身體的抵抗是會(huì)越來(lái)越差的，所以在很多的時(shí)候我們沒(méi)有依靠藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的話(huà)，最好是采取食物的攝入量來(lái)決定，不然這個(gè)疾病會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的。

2.維生素E

我們都知道，要是女性體內(nèi)缺乏維生素E的話(huà)，就導(dǎo)致皮膚越來(lái)越差，而且在很多的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老的非常的快的，但是很多患者都是不知道這個(gè)維生素的話(huà)對(duì)于貧血也是有一定的治療效果的。

葉酸的話(huà)對(duì)于這個(gè)疾病也是有很好的幫助的。要是小孩子缺少葉酸的話(huà)，那么身體的抵抗能力是會(huì)不好的，而且葉酸對(duì)于骨骼的成長(zhǎng)的話(huà)也是有一定的幫助的。

我們?cè)谄綍r(shí)的話(huà)或者是不能馬上的這個(gè)維生素的一些功能，所以這個(gè)時(shí)候的話(huà)為了自己的身體的健康的話(huà)，最還是做一些筆記，這樣的話(huà)才能記得更牢。或許患者要是想要很快的久補(bǔ)充這些維生素的話(huà)，那么只能服用一些藥物了。

二.平時(shí)吃什么補(bǔ)血

1.黑木耳，黑木耳里面含鐵非常豐富，是很高的天然補(bǔ)血食物，預(yù)防貧血，黑木耳還可以幫助身體排毒等等功效。

2.紅棗，我們平常可以熬飯加上點(diǎn)紅棗，味道有點(diǎn)甜，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏等等，改善貧血。

3.紅豆，紅豆含鐵鈣等等，能改善女人貧血，還可以消水腫，尤其孕婦水腫可以做為補(bǔ)血的食物。

4.黑米，黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，經(jīng)常喝黑米的人可以補(bǔ)血，改善貧血，面部氣色等，最好加入紅豆，再加入少量的白砂糖來(lái)熬，味道會(huì)更好。

5.桂圓，桂圓枸杞一塊用開(kāi)水水沖泡喝，會(huì)對(duì)女人有補(bǔ)血的作用。改善面部氣色等，是補(bǔ)血的好食物。

6.金針菜，金針菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，鐵物質(zhì)很高，補(bǔ)血的好食物。我們通常就是在涼水里面泡發(fā)，具體食用在網(wǎng)上查下吧。

三.注意事項(xiàng)

要是患上貧血的話(huà)及時(shí)的去醫(yī)院檢查的話(huà)是可以及時(shí)的看到體內(nèi)的血紅蛋白在逐漸的減少的，但是在很多的時(shí)候的話(huà)，患者自己的話(huà)是可以及時(shí)的對(duì)于這些情況進(jìn)行針對(duì)性的治療，這樣的話(huà)這個(gè)疾病才會(huì)好的快。

要是后天的貧血的話(huà)，有可能是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)缺少一些維生素導(dǎo)致的。所以最好的話(huà)是要注意自己的患病期間缺少了哪些維生素，這樣的話(huà)久可以根據(jù)這些來(lái)補(bǔ)充了。