我們每個人大約有1/3的時間會在床上度過，也就是說我們會有1/3的時間會在睡眠當中度過，所以說，良好的睡眠是非常重要的，只有睡得好，才能保證第二天有充足的精神應對學習和工作，在睡眠的時候也是有講究的，最好是頭朝向西北，這是因為這符合地球的磁場，有助于身體的調養。

人睡覺頭朝哪個方向好

1、身體應和緯度線平行

2、頭向西北最好

睡的方向是相當重要的。中醫學講人體在睡眠過程中應當“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。我們知道我國的地形是西高東低，順著山勢和水勢，氣流的走向是西北方往東南方前進。因此我建議人睡眠時頭向西北方向，腳朝東南方向，這就讓人體氣脈與大自然一致了。次之的方向是頭朝西腳朝東，或者頭朝北腳朝南。我們知道，人類生活的地球是個巨大的磁場，其磁力線由北極經地球表面而進入南極。人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那么地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力。可是人體要為恢復正常運行達到新的平衡狀態，就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力。

頭朝南或朝北睡覺有益的道理在于：

地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能

選擇最佳臥姿現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心臟偏于胸前左側，右側臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應。

最佳方向不少學者認為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，利于器官機能調整，易于身體健康。

最佳時間：一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者發病率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利于身體健康。

最佳溫度一般說，人在15-24℃的環境溫度中，可獲得安眠。

最佳枕高枕頭成人以10-15厘米高為佳，相當于睡者一肩高左右。

最佳床鋪從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子。