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任何外部或內(nèi)部的因素，使得精神過度緊張，都會導(dǎo)致我們的心智失去平衡。因此，神經(jīng)功能便會受到阻礙，精神協(xié)調(diào)也開始減弱，有些人內(nèi)在的變化發(fā)展的慢些，有些則快。這...

有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園――臉，秘密花園――卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。 ...

蓮花坐能幫助我們促進上半身的血液循環(huán)，促進心臟的造血功能，對脊柱非常有益。據(jù)了解，蓮花坐姿是瑜伽的基本體式，也稱為母式，所有的體式都是由她轉(zhuǎn)化而來。保持蓮花...

現(xiàn)在瑜伽項目越來越多，現(xiàn)在又流行起了一種懶人瑜伽運動―床頭瑜珈，正是有了它，才能使你保持一整天的平靜和滿足。 喚醒肌肉...

張先生，一位公司主管，傳說中的金領(lǐng)一族，每天日程表排得滿滿的，每天持續(xù)的會議和經(jīng)常性的出差是家常便飯。不加班的日子，下班后他會跟朋友一起享受美食的樂...

在生活中，我們的身體每天都要負(fù)荷很多東西，長久的壓力也會造成我們身體出現(xiàn)一些不好的狀態(tài)。比如長時間在辦公室工作的人們?nèi)绻蛔⒁獗＝。秃苋菀谆忌弦恍┘膊。敲矗绾巫龊棉k公...

天氣太熱不想運動，但是想要身材棒棒噠，這可如何是好？有沒有什么不用動也能瘦身的方法？ 1、每天堅持吃早餐 研...

之前小編就介紹了運動如何長壽，或許有不少人不會相信。但巴馬的調(diào)查數(shù)據(jù)會讓你的懷疑消失。據(jù)調(diào)查顯示，著名的長壽之鄉(xiāng)巴馬有百分之八十的長壽老人都是堅持運動。由此可見，運動對于我...

運動是健康減肥的首選方式，很多人只注重運動就忽視了在運動期間的飲食了，其實健康的運動減肥需要跟飲食相結(jié)合，才能更好達到減肥效果。下面跟著小編一起來看看在運動減肥之前吃哪些食...

現(xiàn)代人都崇尚健康的生活方式，減肥自然也會選擇健康的方法，所以現(xiàn)在很多肥胖者都是在通過運動減肥。在運動減肥方法當(dāng)中，最后歡迎的兩種就是游泳和跑步，那么有很多人問，游泳減肥還是...

減肥最怕的就是懶，沒有毅力，于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子們都不知道其實不想去健身房想要懶在床上也是可以瘦的！做不做就看你的了！ ...

瑜伽、網(wǎng)球、游泳；杠鈴器、跑步機、劃水機……汗流浹背的你，還在為擠時間上健身房而煩惱嗎？其實“健身”也可以用“喝”來完成，而我們需要的器材僅僅是帶蓋的杯子一...

有很多的女性非常喜歡力量訓(xùn)練，那么下面我們就看看力量訓(xùn)練對女人的好處。 1.增加肌肉有助于減肥 女性在進...

很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路來小腿肌肉會突出，非常影響美觀。不用擔(dān)心，下面為大家分享了3個超簡單的運動瘦腿方法，徹底消滅蘿卜腿，趕緊一起來試試吧！ ...

擁有一雙美腿是許多MM的夢想，但是腿部又是人體容易堆積脂肪的部位。一些MM就常常煩惱，如何減去這些贅肉。別煩了，小編給你支招。照著練，肯定瘦腿。 ...

還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎？現(xiàn)在就向你介紹簡單3個美背小動作，讓你松松松松就能瘦背，擁有蝴蝶背不是夢，趕快試試吧！ 3...

日本浜松醫(yī)科大學(xué)教授高田明和先生通過研究發(fā)現(xiàn)，人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和面孔的表情變得呆板。 ...

這套沙發(fā)健身操易學(xué)易練，且富有隨意性，適合成年人使用，尤其是中老年人。此操能活動周身各部位，尤其對各關(guān)節(jié)鍛煉效果尤佳，并對促進消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能有特效，同時可提高兩手臂...

中醫(yī)養(yǎng)生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū)。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調(diào)節(jié)氣息，滋養(yǎng)全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段...

不知你是否注意到了，人們在形容有關(guān)偉巖的男子氣概或超群的力量時往往與寬闊厚實的胸膛有關(guān)：什么胸襟寬廣、胸懷博大、壯志在胸、昂首挺胸……等等。就連給大...

整天工作的白領(lǐng)們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前減肥瑜伽，簡單易學(xué)且有效，在減肥同時有助睡眠。 PART 1 ...

擺一個瑜伽的姿式，亮一亮涂抹鮮亮的腳趾，秀一秀新打的臍環(huán)，舔一口香草冰激凌的滋味，開始一季清涼的夏天！ 至少...

身體里的毒素日積月累，不僅導(dǎo)致皮膚黯淡、腸胃紊亂，還會引起身體浮腫、虛胖等問題。其實，一些簡單的運動除了能鍛煉身體，也有凈化、排毒的功能。 ...

我們從出生到死亡一直在呼吸。在這兩點之間的每一件事情都會改變。沒有什么東西是保持同樣的，在出生于死亡之間只有呼吸是不變的。 ...