我們從出生到死亡一直在呼吸。在這兩點之間的每一件事情都會改變。沒有什么東西是保持同樣的，在出生于死亡之間只有呼吸是不變的。

小孩會變成青年；青年會變衰老。他會生病、他的身體會變丑；每件事都會變。他會快樂，在痛苦中他會不快樂；每件事都一直在變。但是在生于死之間不管發生了什么事，一個人都必須呼吸。不論快樂或不快樂、年輕或年老、成功或不成功，不論你是什么那都是無關緊要的，只有一件事是確定的：在生死這兩點之間你必須呼吸。

美膚原理

研究顯示，壓力會讓肌膚的新陳代謝變緩，皮膚細胞不能有效地吸收營養和護膚品，廢物也不能排走，各種皮膚問題如暗啞、干燥、暗瘡就會向你招手。而瑜伽是絕佳的減壓途徑，且是所有的運動中排毒效果最好的。因為在瑜伽練習時，皮膚處在完全放松的狀態，全身的體液循環加速，有利于身體毒素的排出，而毒素的排出最有利于去斑和消除痘痘，同時，還可以緩解因壓力引發的肌膚干燥現象。

你的選擇

練習減壓瑜伽或者普拉提1個半小時

提示：盡量選擇空氣流通、環境自然的場所練習瑜伽但不要在烈日下做瑜伽。

護膚守則

練瑜伽前最好先清潔面部，試想帶著滿臉的油脂和汗水，你一定不能完全體會放松的感覺。

涂抹清爽的保濕護膚品，天然植物配方散發出的淡淡氣息更能讓你體會天人合一的境界。

練習中不妨配合一些面部動作，可以舒緩面部肌肉的緊張。

步驟是：

1、搓熱掌心。

2、按撫視神經。

3、按摩前額、太陽穴、肩部肌肉。

4、按摩眼窩。

5、磨牙。

6、讓唇、面頰、下巴和頸部伸直至極限。