大部分人都有運動的習慣，大家都知道，運動有無氧運動和有氧運動之分，通常情況下，那些比較劇烈的運動都屬于無氧運動，但大部分運動都不會太劇烈，所以都屬于有氧運動，做有氧運動會有更好的減肥作用，因為這樣可以促進脂肪的消耗，那么適合女生做的有氧運動有哪些呢？

女生無氧運動有哪些？

隨著生活水平的提高，現在人開始注重自己的身體健康了，很多人都開始通過運動的方式來保障自己的身體健康了。有很多女生就很喜歡運動，那么，有哪些運動是適合女生的呢？適合女性的無氧運動有哪些？現在就給女性推薦四大無氧運動。

適合女生的無氧運動一：騎自行車

騎自行車是非常熟悉的一種運動方式，在平時總是喜歡騎自行車，騎自行車不僅僅可以讓自己的生活更方便，更可以鍛煉的身體。對于女性而言，騎自行車也是一種非常好的無氧運動。女性只需要備上一輛自行車，就可以一直堅持下去。這個運動的量也不是很大，女性完全可以受得了。

適合女生的無氧運動二：慢跑

對于女性而言，太過于激烈的運動都比較辛苦，都不能長時間堅持下來，但是慢跑是一種非常休閑的運動，慢跑可以讓女生堅持下來。女生要是喜歡運動的話，可以在有時間的時候，就在自己附近的公園或者馬路上跑跑步，養成晨跑的習慣是最好的了。

適合女生的無氧運動三：深蹲

女生在平時都忙于工作或者家庭事務，很少有時間去運動，而深蹲是一種不太需要花費時間的運動，只要女生想起來的時候，就可以深蹲幾下，這樣就可以達到運動的目的了。適合女生的無氧運動中，當然也包括深蹲了。

適合女生的無氧運動四：俯臥撐

俯臥撐是女生們比較熟悉的一種運動，女生在平時可以多做俯臥撐，在睡覺之前多做俯臥撐，不僅僅可以減肥，還可以達到健身的目的。女生最希望自己的腹部平平的，沒有贅肉，俯臥撐可以幫助女性完成這個夢想。

適合女生的無氧運動有很多，女生們在平時一定要抽出時間來，多多運動。不要以為只有肌肉男才需要運動，瘦弱的女生們在平時也需要多多運動，多多做這些無氧運動。