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走路算是有氧運動嗎?

關鍵詞:有氧運動徒步鍛煉健身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為身材比較胖,所以一直都想要減肥,朋友說可以做一些有氧運動,這樣減肥效果比較好。請問,走路算不算有氧運動呢?

    大眾養生網小編解答:

    有氧運動就是可以燃燒脂肪的運動,能燃燒脂肪,肯定就會起到減肥的作用的。有氧運動時非常多的,走路就是其中的一種,每天能夠堅持四十分鐘以上的走路,就會讓身上的脂肪得到消耗,同時,這種運動還不會讓肌肉得到鍛煉,不會讓自己身上長出許多硬硬的肌肉疙瘩的,這樣會讓人身材變得更加美麗的。除了走路是有氧運動以外,慢跑、游泳、爬山等都算是有氧運動。

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