提升蘋果肌的臉部動作主要是用兩手的手指在顴骨部位做畫圓圈的動作，也可以用手指的指腹輕輕的向下推壓，在做的時候一定要注意力度和動作，如果按壓過重可能會起反效果，如果通過動作來提升蘋果肌的效果并不好，可以去正規整形機構做蘋果肌提升，治療的效果比較好。
提升蘋果肌的臉部動作
1、食指彎成鉤狀，扣在眼睛下方的顴骨上，向臉部中間輕輕按壓。
2、用拇指和食指捏住顴骨處肌肉再松開。
3、用兩手的指腹部分輕輕向下推壓下眼窩。
4、將拇指和食指連接成圓形輕輕按壓蘋果肌。
蘋果肌提升的操作方法
1、玻尿酸填充蘋果肌，能達到不錯的術后效果。
2、也可以做PST面部提升手術，可以起到讓蘋果肌提升的效果。
3、可以選擇膠原蛋白線雕提升術，也能夠讓蘋果提升。
顴骨高蘋果肌大一般可以選擇磨骨手術治療或者是削骨手術治療，還可選擇局部抽脂手術，幫助面部輪廓改善。磨骨手術是在口腔內做一個小切口，幫助多余骨頭切除掉，從而達到打磨效果，有助于寬度變淺，改善了顴骨突出情況，有助于臉型改變。屬于一種風險性特別大的手術，需要去有自身醫療機構操作，可以降低不良風險發生，幫助手術成功率提高。然后在后期持續配合醫生，通過靜脈注射藥物或者是服用消炎藥物的方式達到消炎殺菌效果，避免出現炎癥和感染。局部抽脂手術需要放入抽脂管道，將里面堆積脂肪反復抽出來，使脂肪層顆粒減少以及變薄，幫助局部美觀度提高。操作以后要在醫生指導下規律性佩戴頭套達到壓迫止血效果，有助于臉部塑形，避免出現皮膚松弛和下垂，也能減少感染癥狀。
臉上長斑以后會影響美麗的面孔，所以說平時祛斑和預防色斑是比較重要的，對于很多女性來說，如果平時不注意皮膚護理，很容易引起面部生斑的現象，長斑以后也不要太著急，要加強良好的調理，尤其是注意使用一些祛斑面膜，另外祛斑不是一朝一夕能夠解決的，要做到堅持養護。蘋果肌上長斑怎么辦一、青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養成分，將青菜炒熟之后使用有助于維持內環境穩定，對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜，可以使皮膚吸收汁液中的營養物質，可以使沉積的色素分布平衡，達到治療的效果。二、茄子：茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，能夠調節新陳代謝。緩解色斑癥狀，并且用茄子片擦涂皮膚還可以有效的去除色斑。三、蘿卜：可以經常食用胡蘿卜或者白蘿卜。另外也可以將蘿卜汁拍在面部護者是將蘿卜搗碎會敷在面膜做面膜。蘿卜的汁液有很好的補水保濕作用，并且可以抵御陽光中的紫外線，并可以減輕黃褐斑癥狀。5個秘方輕松幫你去除雀斑1、盡量減少對著電腦的時間，游戲并不能讓你擁有好的肌膚，電腦的輻射只會讓黑色素在你的肌膚里大量堆積，而且長時間對著電腦會讓大量的粉塵積聚毛孔甚至堵塞毛孔，導致肌膚無法正常代謝，易使雀斑變得更加嚴重。2、注意清潔肌膚，且要清除干凈，否則毛孔無法暢通，黑色素無法排出。3、保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，讓肌膚保持正常的生物鐘。4、做基礎保養，可用一些滋養型的保養品，使肌膚時刻擁有充足的水分和營養。
沒有蘋果肌可以注射玻尿酸進行填充。蘋果肌具有修飾臉型的作用，當蘋果肌消失后，臉會變得沒有肉感，看起來會不夠美觀。目前，可以把玻尿酸注入皮下進行蘋果肌填充，治療后皮膚會有輕微紅腫、刺痛，癥狀會在3天左右消失，期間不可用手過多觸摸治療部位，以免引起炎癥。 豐蘋果肌的方法有哪些？ 1、自體脂肪移植豐蘋果肌 抽取自體脂肪經過處理之后把脂肪顆粒注射到局部區域，效果持久; 2、玻尿酸豐蘋果肌 蘋果肌是一個需要有柔軟度和彈性的位置，因此越接近人體組織的填充物，效果亦會較佳。通過注射玻尿酸，也可以打造出蘋果肌的效果。 3、硅膠假體豐蘋果肌 以往常見有人在蘋果肌位置施打硅膠等填充物，雖然維持時間較為長久，但是皮膚在經過歲月的損耗以后，皮膚容易變薄，此時永久的植入物，有時會變得與臉部本身無法融為一體，造成了很不自然的效果，因為現在的技術，很少采取此方法進行施打。
蘋果肌主要是指顴骨前的脂肪組織，并不是屬于肌肉。蘋果肌主要位于眼睛下方處，會呈現三角狀的組織，大多數在危險或者是做表情的時候，癥狀會比較的明顯一些，可能會導致臉部的肌肉出現擠壓，而且還會出現稍微的隆起，如果蘋果肌癥狀比較嚴重，并且還影響到了個人的美觀程度，也可以通過填充的方式來改善，目前填充的材料主要包括了玻尿酸以及脂肪，這兩種成分安全性是比較高的，在經過填充，這個通常是不會給皮膚健康帶來傷害。脂肪填充屬于自身療法，自從身體的某個部位提取了多余的脂肪含量，然后還需要給予特殊的加工以及處理，然后填充在蘋果肌部位，能夠使局部變得更加飽滿，讓整個人變得更加年輕，對于整個面部的顏值也會有所提升，讓整個人變得更加有自信心。
蘋果肌不是肌肉，它屬于脂肪組織，蘋果肌是在眼睛下方二公分成倒三角形，平時在微笑或者是做表情的時候，蘋果肌會因為擠壓而向上隆起，因為有一點像蘋果，所以說叫做蘋果肌，如果蘋果肌太大，也可以通過一定的方法來改善這種情況，我們來看一下這方面的內容。1、玻尿酸玻尿酸注射填充蘋果肌，除了可以解決眼睛下方的蘋果肌凹陷問題，使面部線條變得柔和了，還可以達到改善眼部下方淚溝的效果，整個臉即刻變得立體而生動，可謂一箭雙雕。其優點是效果立見，易于塑形，并且表情自然，缺點是玻尿酸會被人體吸收，部分人在6-8個月后需要再次補充注射。2、自體脂肪填充從腰腹、腿等脂肪較豐厚的部位吸出脂肪，再將純脂肪注射到需要豐盈的蘋果肌。注射后，微微鼓起，臉部就會迅速從平板變得立體，看起來圓潤、貴氣且和善，微笑時蘋果肌部位更顯得柔美、自然。最大的特點是取材完全來源于自身脂肪，能夠與原有脂肪層很好的共存，無任何排異，但是由于移植的脂肪會吸收，要想達到滿意的效果一般需要2次左右的注射。玻尿酸豐蘋果肌后注意事項：1、玻尿酸注射術后當天不要化妝、喝酒。2、一周內記得不可搓揉，避免玻尿酸還沒定型就已經散開，建議注射玻尿酸后6小時內禁止接觸注射區域。3、注射玻尿酸后一周內，不可進行日光浴、三溫暖、蒸汽室、或雷射手術、或到極冷的地方。以上簡單的了解了蘋果肌太大怎么消除，消除的方法常常需要一些整形方法，比如說注射玻尿酸，或者是自體脂肪等等，都有很好的治療的作用，在進行整形的時候，也要了解一些注意事項，尤其是要預防感染。