胸下垂跑步并不能恢復。胸部下垂是因為肌膚內膠原蛋白流失引起的現象，如果想要改善胸部下垂的問題，可以選擇隆胸手術，臨床上隆胸手術的方式比較多，建議選擇自體脂肪隆胸手術，因為填充材料來源于自身，填充到胸部后能夠起到很好的治療效果，而且不容易產生排斥反應。
改善胸下垂的具體方式
1、假體隆胸：在胸部的周圍做一個切口，將雕塑好的乳房假體植入到胸部，最后進行縫合，可改善胸部下垂的問題，也能夠讓胸型變得更加飽滿。
2、自體脂肪豐胸：治療時會在自身提取一部分脂肪顆粒，經過處理之后進行填充治療。
改善胸下垂期間的護理
1、通過手術的方式進行改善，一定要注意傷口部位的衛生。
2、隆胸手術后不能做劇烈的運動，也不能吃辛辣性的食物。
3、假體隆胸手術后，不能讓胸部受到碰撞和擠壓。
胸部下垂可以通過隆胸手術來進行改善，因為隆胸手術通常是在胸部區域植入假體材料，從而使胸部變得更加飽滿，同時在進行手術的過程中，通常會切除多余的皮膚組織以及肌肉組織，從而達到改善下垂的作用。不過在做了隆胸手術之后，應該要避免用力的擠壓手術區域，不然有可能會導致胸部變形。改善胸部下垂的方法1、按摩乳房。每天取仰臥位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右側乳房。2、選擇合適的胸衣。內衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。3、乳房上提固定術。這種手術方法是切除乳房上部1/4的中厚皮層，然后上提固定，提緊縫合，以矯正乳房的下垂情況，尤關于紡錘狀乳房下垂有令人滿足的效果。且這種手術所形成的切口瘢痕既不在鎖骨中線，也不在乳房下線，是很輕易被一般的乳罩所遮蓋，看不出蹤跡的。
胸下垂了可以做隆胸讓胸變挺，目前常見的隆胸方法有假體隆胸，自體脂肪隆胸，以及復合隆胸等方法，通過手術的方法在短時間內實現讓胸部變挺，改善乳房形狀，美化胸部的效果，對于先天胸部發育不良，生育和哺乳后造成胸部下垂，或者對胸型不滿意等情況，都可以通過隆胸實現擁有理想胸部的效果。一、自體脂肪隆胸是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術。手術將隆胸者本身的多余脂肪用細針吸出，活化辦理成純凈脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區使之成活。不開刀、不出血，豐胸成效真實自然，同時又達到了減肥塑身，具有減肥豐胸的效果。二、假體隆胸硅膠假體隆胸有比較好的組織相容性，沒有致癌物質，不會有任何突變情況、也不會導致畸形等情況出現，其抗撕力、硬度、彈性回縮力等方面也是令人滿意的。三、復合隆胸復合隆胸結合了假體和自體脂肪的共同優點，是把自體脂肪移植和假體植入同時結合，用于隆胸的一種手術;其手術主要是在植入假體后，再在乳房皮膚上進行脂肪注射，以此增加皮膚厚度，使手感更加柔軟。
胸部下垂其實很是影響自己的胸部美感，如果長時間的胸部下垂，其實對于胸部的健康也是不利的。對于下垂的胸部怎樣進行補救，其實也是較為簡單的，比如通過乳罩塑性、堅持運動、胸部按摩等等。胸下垂松軟怎么辦胸下垂多是由于一些因素導致。而這些因素有可能是哺乳的原因，也有可能是其他疾病因素導致了胸下垂。胸部出現下垂，松軟該怎么辦呢?一起來了解一下吧。1、胸部下垂有可能是因為乳房發育的比較大。這時乳罩不能夠將其托住定型，就導致了胸部有下垂的現象。這個時候需要重新的調整乳罩進行塑形就可以。如果下垂的情況特別明顯，就需要進行治療。2、還有一種情況是在哺乳后，出現的下垂現象，因為乳房在經過膨脹時，回到原來的正常位置，有一些的彈力纖維就會有斷裂的現象。而這個時候乳房就彈不回來，容易發生下垂的情況。這種就需要將乳房重新上提進行手術，或者將乳房組織重新去除，再進行塑形手術。一般在哺乳過后要等半年才能夠做塑形手術。3、堅持做一些運動也可以幫助恢復乳房下垂的現象，堅持的運動可以消滅身上多余脂肪，能夠塑造完美的曲線，但同時還會有豐胸的作用。健身運動，是將手臂在胸前進行反復的張開與拉合，可以鍛煉胸前的肌肉線條，使乳房更加的堅挺結實。乳房下垂的原因乳房出現下垂都是有一些因素導致。這些因素有可能是內部因素，也有可能是外部因素導致。因此，在平時要多注意這些因素，可以有效地幫助解決乳房下垂，導致乳房下垂的原因具體有哪些?1、哺乳造成的乳房下垂情況，一般是在停止哺乳后因為激素水平的減少，就會導致腺體，乳腺泡管以及脂肪組織發生萎縮，因為皮膚以及支撐的組織比較多，就會造成乳房由下垂現象。2、女性哺乳期后，發生乳房下垂，她的下垂程度會和哺乳，妊娠的次數有一定的關系，這多是因為在哺乳期后。女性的乳房內陷泡的萎縮，并且，釬維結締組織在妊娠末期和哺乳期時由于乳汁的充盈臂拉伸與延伸。在這種情況停止哺乳后就會導致釬維結締組織不能夠回縮，這樣就出現了乳房松弛的現象。3、過度減肥也會造成乳房下垂。如果減肥速度過快就會導致乳房內的組織和皮膚有松弛。這種情況多是發生在中青年的婦女。老年性的乳房下垂，人體在變腦后各種技能都會有所減退，這樣就會導致內分泌的機能也會下降，乳房也就出現了下垂的現象。
20歲胸下垂一般是可以恢復的，通常需要去正規的醫療機構做胸部的整形手術。胸部出現下垂癥狀可能是胸部里面的一些脂肪含量比較少，或者是膠原蛋白流失比較嚴重造成的，可以通過注射玻尿酸和自體脂肪來做填充，這樣能夠讓胸部變得比較的飽滿富有彈性，同時還可以讓胸部看起來更加的自然和美觀，用手去觸摸的時候和真實的乳房是一樣的，不會出現明顯的異物感癥狀。另外也可以通過硅膠或者膨體等假體植入的方式來改變胸部的形狀，使胸部變得比較有立體感，增強女性在日常生活當中的自信心。在做手術的時候需要根據自身的情況，然后選擇合適的手術方案，在恢復過程當中還需要注意休息，不能夠自己的運動鍛煉，也不可以用手過度的去擠壓胸部，否則會影響到正常的胸部塑形。
胸下垂提拉術，首先要專業醫師設計下做切口，進行懸吊提拉，要對胸部筋膜進行提拉，提拉好以后進行相關的縫合，才能夠保證胸下垂提拉術效果。該手術對醫生要求比較高，所以一定要到正規的醫美機構進行，選擇專家醫生進行治療，才能夠保證胸下垂提拉術的效果。胸下垂提拉術的過程胸部筋膜提拉手術的過程主要包括設計切口、切開胸部相關組織進行剝離、進行懸吊提拉、切口縫合。1、首先設計切口的時候一般是設計環形的乳暈切口，長度為乳暈周長的1/2~2/3左右。2、其次按照設計的切口對相關部位的皮膚切開，將乳腺腺體表面剝離，進而分離到乳腺腺體的基底與胸大肌的連接處。3、從之前設計的切口處進針，再從剝離皮瓣間隙的地方出針進行相關的縫合懸吊，對胸部筋膜進行有效的提拉。在這個過程中需要注意積極配合醫生，保持身體穩定，防止出現一些不良癥狀。4、胸部筋膜提拉好之后，便需要進行相關的縫合。縫合的時候一般是使用可吸收的縫線，縫合之后也需要放置引流條進行常規的包扎。