減掉雙下巴的肉可以通過飲食控制結(jié)合運(yùn)動，也可以通過局部的吸脂手術(shù)或者通過激光溶脂，使雙下巴的肉肉去除。
1、可以少吃高蛋白及高脂肪的食物，多做有氧的運(yùn)動，比如跑步以及騎單車堅持一段時間，能促使身體肥胖的癥狀，達(dá)到一定的改善，還能使雙下巴的線條恢復(fù)到完美，變得更加柔和，避免局部出現(xiàn)臃腫。
2、吸脂手術(shù)需要在下巴隱蔽的地方做一個小的切口，通過負(fù)壓抽吸的原理，抽吸多余的脂肪組織，促使皮下的脂肪數(shù)量減少，使局部的線條變得更加美觀，通常可以做到身體某個部位肥胖瘦哪個部位的效果。
3、激光溶脂是通過特定的儀器能照射在肥胖的地方，通過光熱能量照射以后，促使皮下的脂肪快速的化掉，達(dá)到瘦身的效果，創(chuàng)傷性比較小，恢復(fù)起來很容易，不會影響日常的工作和生活。
在生活中，我們每天都是會照鏡子的呢，照照鏡子，看到自己的臉上肉肉的，特別是一些多余的肉肉都堆到下巴了，已經(jīng)看不出立體的下頜輪廓了，就回情不自禁的羨慕那些明星以及擁有一個漂亮臉蛋的人，如果是這種情況被發(fā)現(xiàn)再置之不理，隨著我們的年齡的增長，面部肌肉就會慢慢下垂，變得松弛起來，所以呢雙下巴也是很煩人的哦！今天為大家介紹一些有效的瘦臉瘦雙下巴的小竅門，為你打造一張緊致立體的美麗面容。雙下巴胖臉的成因通常有，表情肌衰弱，表情肌就是當(dāng)我們活動面部，做著各種表情時能鍛煉的肌肉，所以，平時我們可以夸張點(diǎn)做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂，咀嚼次數(shù)少，現(xiàn)代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無法鍛煉牙齒，咀嚼次數(shù)減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變松弛,平時,我們可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時候別著急，多咀嚼更有利于瘦臉哦。瘦臉的方法通常有以下幾點(diǎn)，伸舌頭瘦臉動作，就是要筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。水瓶按摩瘦臉，在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。用齒咬住口,舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口,將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。以這個姿勢，慢慢向上仰頭部，停留數(shù)秒即可。所以說呢，想要瘦臉瘦下巴不是什么很難的事，只要我們將這些簡單的動作一直堅持下去，堅持做一段時間就會很有成效了呢，也不用我們花大價錢去去醫(yī)院做一些什么瘦臉瘦下巴的整容工作，世上只有懶女人，沒有丑女人，只要用心去做一件事，并且長期的堅持來，就會有成效，就會變身美麗達(dá)人的呢。
一般可以通過有氧運(yùn)動鍛煉可以去掉雙下巴，而且需要長期堅持。有氧運(yùn)動主要包括游泳、跑步、跳繩、爬樓梯等，通過有氧運(yùn)動能夠加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，從而達(dá)到減肥或者是瘦身的效果，而且能夠改善雙下巴。剛開始鍛煉的時候一定要做好熱身運(yùn)動，這樣能夠避免出現(xiàn)韌帶拉傷或者是軟組織挫傷。如果自身的雙下巴癥狀比較嚴(yán)重，影響到個人的美觀，最好通過溶脂針注射或者是抽脂手術(shù)調(diào)整，溶脂針的主要成分是溶脂液，主要能夠加快皮膚下的脂肪盡快的溶解，然后通過人體的新陳代謝逐漸的排出，從而達(dá)到改善的效果。抽脂手術(shù)主要是在局部做一個小切口然后通過負(fù)壓原理抽取，從而達(dá)到快速改善局部脂肪堆積。恢復(fù)期間一定要注意好傷口的衛(wèi)生護(hù)理工作，定期做換藥或者是消毒處理，這樣能夠避免傷口部位出現(xiàn)炎癥感染。另外還需要注意好飲食調(diào)整，飲食上需要以清淡易消化的食物為主。
減肥、瘦身是女人永恒的追求，為了漂亮為了穿衣服好看，那是想盡了一切的辦法，節(jié)食、針炙、運(yùn)動、減肥藥等等，而這部分人當(dāng)中，雙下巴卻是很多人心里的疼，明明自己就不胖，偏偏就是有個雙下巴，立馬顯得比別人大了好幾號。而所謂雙下巴就是下巴處堆積的多余脂肪，咋一看像有兩個下巴，因此得名，由于所處位置的特殊性，想要減掉這塊脂肪卻不是一件那么容易的事情，一般的運(yùn)動是不會鍛煉到這個地方的。因此對于想瘦掉雙下巴，只能有針對性的從運(yùn)動、按摩、飲食、以及護(hù)理幾個方面同時來進(jìn)行。1、雙下巴怎么瘦：運(yùn)動法我們知道臉變胖最重要的原因就是缺少運(yùn)動，還有一定不能暴飲暴食，經(jīng)常給身體做運(yùn)動，這樣才能防止雙下巴的形成，打造更為精致的美臉。每天堅持半小時以上的有氧運(yùn)動是極好的方法。2、雙下巴怎么瘦：按摩操將頭后仰。使脖頸前部肌肉皮膚繃緊而變得僵硬。緊閉牙關(guān)，咬緊雙頜，一直到頸部的索狀組織突出為止。開關(guān)兩頜各5次。然后拉回后仰的頭，使其處于垂直位置，并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài)，迫使頭向后。3、雙下巴怎么瘦：按摩操二使下巴尖盡可能地朝前挺伸。保持這一姿勢，使勁地將下唇向上拉，讓下唇覆益在上唇上，似乎你在指示下唇與鼻根相會。這樣做時你會感到下巴尖肌肉拉得很緊。保持這種姿態(tài)，心里數(shù)15秒。放松，重復(fù)3次。這個小動作也能防止雙下巴的形成，擁有迷人的尖下巴。4、雙下巴怎么瘦：飲食法少吃動物脂肪、高糖類食物，不吃零食以免增加熱量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，對于肉類要以白肉為主(魚肉雞肉等白色肉類)，不要吃紅肉(牛肉豬肉等紅色肉類)。吃低鹽的清淡食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物。5雙下巴怎么瘦：敷面膜材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。做法：將所有材料混合后，加以攪拌，然后將涂敷在下巴區(qū)域即可。
消除雙下巴需要通過吸脂手術(shù)改善，也可以選擇注射溶脂針改善，必要情況下可以選擇肉毒素注射。需要根據(jù)個人的狀況，選擇適合自己的修復(fù)方法，能幫助雙下巴去除，增加個人的外在美觀。1、如果局部的脂肪堆積比較多的情況下，則需要通過吸脂手術(shù)改善，吸脂手術(shù)需要對局部做微小切口，通過負(fù)壓吸引方式，能把皮下堆積多余脂肪均勻吸出體外，具有消除雙下巴的功效。2、脂肪不是特別多的情況下，可以選擇溶脂針注射溶脂針，在注射之后可以在自然狀態(tài)下讓局部脂肪進(jìn)行溶解，然后會通過人體代謝方式排出。3、如果局部的肌肉比較多的情況下，都需要通過注射肉毒素來改善，肉毒素屬于是一種生物制劑，在注射之后可以阻斷皮下神經(jīng)和肌肉之間的營養(yǎng)傳導(dǎo)，讓肌肉處于萎縮以及麻痹狀態(tài)下。
一般可以選擇通過做吸脂手術(shù)、激光溶脂都能夠把雙下巴部位的肉消除。1、出現(xiàn)的雙下巴可能是因?yàn)橹径逊e過于嚴(yán)重的原因引起的。吸脂手術(shù)通常是一種比較常見的瘦身方法，在去除雙下巴部位的肉食是在最隱秘的部位做好一個一毫米左右的小切口，然后利用了吸脂儀器的負(fù)壓原理，把下巴部位多余的脂肪組織吸出體外以后，就能夠達(dá)到瘦下巴的效果。2、激光溶脂手術(shù)也是屬于一種讓脂肪消除的方法，是利用了散發(fā)出來的熱量原理，照射在下巴部位的皮膚上，看過皮膚的表層直接作用在真皮層，能夠?qū)⒍嘤嗟闹窘M織溶解掉，參與到人體的代謝功能，排出體外，使雙下巴部位的脂肪大量減少，達(dá)到去除雙下巴的效果。消除下巴部位脂肪以后，為了避免皮膚出現(xiàn)松弛，可以選擇佩戴上有塑形效果的頭套。