吃一些含優質蛋白比較豐富的食物，對于長頭發能起到幫助作用，也可以選擇微量元素比較豐富的食物。
在平時生活當中盡量選擇吃水果和蔬菜，也可以吃大豆，玉米以及黑芝麻這些食物里面的礦物質維生素還有微量元素都比較豐富，能提供給頭發所需要的很多營養，讓毛囊恢復活性也有利于頭發的生長。
如果頭發脫落比較嚴重，而且形成了斑禿的表現，經過醫生診斷里面的毛囊已經被破壞掉了，通過飲食的方式不能得到恢復，可以直接去做植發手術。植發手術主要是把后腦勺健康的毛囊分離出來，然后經過專業醫生的加工和培植后，種植在頭發比較嚴重的部位，讓頭發按照原來的方向自然生長。
為了提高手術的成功率，后期要遵醫囑服用，促進毛發生長以及消炎類的藥物，同時還要做好頭皮部位清潔衛生工作，不能馬上就洗澡或者洗頭。
長頭發方法也是比較多的，比如可以通過食療或者是種植頭發的方式來改善，都有利于頭發生長。在頭發脫落癥狀比較清淡的情況下，就可以通過食療的方法來改善，可以選擇多吃一些生發的食物，主要包括了黑豆，黑芝麻以及豆漿等，這些食物當中營養價值是比較高的，不僅可以滿足體內的營養所需，還有利于頭發生長，如果頭發脫落癥狀比較嚴重，出現了大面積的頭發脫落，通過食療改善效果不是特別的理想，然后就需要通過做種植頭發的方式來治療，主要是把后腦勺健康的毛囊結果給提取出來，然后還需要給予特殊的加工以及處理，種植的脫發的部位，經過一段時間之后毛囊可以存活，局部生長出新頭發。在做完種植頭發治療之后，盡量不要使用刺激性的洗發水，否則會導致毛囊受到一定刺激。
長頭發又多又密又快一般需要通過藥物治療、飲食調整、毛發種植等方法改善。1、早期需要配合醫生使用養發生發的藥物治療，這樣能夠達到促進頭發生長的效果，同時還能夠達到改善頭發稀少的作用，但是藥物的具體使用劑量一定要謹遵醫囑，最好不要盲目的用藥，以免對自身的健康造成影響。2、飲食調整主要是飲食上盡量做到營養均衡，也可以多吃一些養發生發的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、動物內臟等，這些植物中的營養物質能夠及時補充體內所需，同時還能夠達到促進頭發生長的效果。3、如果頭發稀少的癥狀比較嚴重，還出現了部分的斑禿，需要通過毛發種植的方法改善，這是屬于一種比較安全的治療方法。主要是將自身后枕部位健康的毛囊提取，然后經過特殊處理后移植在脫落的部位，等到毛囊存活后可以使頭發自然的生長。
發，乃腎之余。不管是男性還是女性，頭發都是影響形象的重要因素。而現在很多的人們因為各種各樣的原因先天或事后天的原因導致脫發嚴重，還有的是發際線的脫落，發際線的后移等等，這都是直接影響美觀的因素，確實是個讓人頭疼的問題，許是壓力過高，經常熬夜或事家族遺傳謝頂，總之露出頭皮總是不美觀的，尤其是女性，頭發對于女性更是時尚潮流的一個重要組成部分，那么針對不長頭發的地方我們有哪些方法能夠應對呢？（1）頭發的梳理用手指梳理頭發，可以促進頭部的血液循環。睡前的時候可以用手指輕輕的梳理一下自己的頭發。頭部在這個時候很放松，對于睡眠也有很好的幫助(2)頭發的清潔如果想讓頭發長的好，那么情潔一定不可以敷衍。涂抹洗發產品后，要把頭部的每個角落都用手撓到。最后沖洗的時候，洗發，護法產品也都有沖洗干凈，不然很可能會堵塞毛孔。(3)按摩梳子很多大型的超市里，都會有這種梳子。梳子的尖部有按摩的圓點，大家可以通過不同的力度，來調節按摩的力度。圓點可以很好的按摩頭部的每個角落，很方便。平時用按摩梳子多梳理頭發，對頭發來說也是很好的養護。(4)適合自己的洗發產品很多洗發精都有不同的效果。例如，炯油，滋潤，去頭屑，垂直。要選擇適合自己的洗發精。如果頭皮容易有頭皮屑，那么就要挑選有去屑功能的洗發產品(5)定時的理發頭發太厚，太沉，也會影響到頭發的質量。如果太厚，有些累頭皮，那么就需要去理發店打薄一下了。頭發會變得很輕巧，不會在勒緊頭皮了。如果有分叉也要去剪一下，然后頭發會重剪的地方重新生長。(6)淘米水養護淘米水里面有很多大米的營養。這些是頭發所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。
吃什么可以快速長頭發呢？很多年輕人因為熬夜的原因，脫發很厲害，早上起來，一床的頭發，特別是在洗頭的時候，滿屋子都是頭發，吃什么可以長頭發呢？下面就來幫助大家！脫發飲食調理補充碘質。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。補充鐵質。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物。補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。補充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭發的營養。注意事項：不管吃什么，食療的效果畢竟有限，只能作為輔助手段，還要結合專業的調理方法。
長頭發的方法一般需要做植發手術，這是一種比較有效地方式，也可以在醫生指導下服用促進毛發生長的藥品，要根據每個人的情況選擇比較合適的一種方法。如果頭發脫落比較嚴重，而且經過醫生診斷里面的毛囊已經被破壞掉了，就可能需要做植發手術，主要是讓專業醫生把后腦勺健康的毛囊提取出來，然后經過專業醫生的加工和培植后種植在脫發比較嚴重的部位，能讓頭發自然生長，而且生長出來的頭發能起到永久性效果。頭發如果生長速度比較慢或者是出現了掉頭發的表現，經過醫生診斷里面的毛囊沒有被破壞掉，可以遵醫囑服用促進毛發生長的藥物，可以起到促進毛囊活力的效果，讓頭發快速長出來也可以促進頭發的生長速度。平時生活當中要注意頭皮部位的清潔衛生，盡量使用溫和型的洗發水。