長頭發方法也是比較多的，比如可以通過食療或者是種植頭發的方式來改善，都有利于頭發生長。
在頭發脫落癥狀比較清淡的情況下，就可以通過食療的方法來改善，可以選擇多吃一些生發的食物，主要包括了黑豆，黑芝麻以及豆漿等，這些食物當中營養價值是比較高的，不僅可以滿足體內的營養所需，還有利于頭發生長，如果頭發脫落癥狀比較嚴重，出現了大面積的頭發脫落，通過食療改善效果不是特別的理想，然后就需要通過做種植頭發的方式來治療，主要是把后腦勺健康的毛囊結果給提取出來，然后還需要給予特殊的加工以及處理，種植的脫發的部位，經過一段時間之后毛囊可以存活，局部生長出新頭發。
在做完種植頭發治療之后，盡量不要使用刺激性的洗發水，否則會導致毛囊受到一定刺激。
發，乃腎之余。不管是男性還是女性，頭發都是影響形象的重要因素。而現在很多的人們因為各種各樣的原因先天或事后天的原因導致脫發嚴重，還有的是發際線的脫落，發際線的后移等等，這都是直接影響美觀的因素，確實是個讓人頭疼的問題，許是壓力過高，經常熬夜或事家族遺傳謝頂，總之露出頭皮總是不美觀的，尤其是女性，頭發對于女性更是時尚潮流的一個重要組成部分，那么針對不長頭發的地方我們有哪些方法能夠應對呢？（1）頭發的梳理用手指梳理頭發，可以促進頭部的血液循環。睡前的時候可以用手指輕輕的梳理一下自己的頭發。頭部在這個時候很放松，對于睡眠也有很好的幫助(2)頭發的清潔如果想讓頭發長的好，那么情潔一定不可以敷衍。涂抹洗發產品后，要把頭部的每個角落都用手撓到。最后沖洗的時候，洗發，護法產品也都有沖洗干凈，不然很可能會堵塞毛孔。(3)按摩梳子很多大型的超市里，都會有這種梳子。梳子的尖部有按摩的圓點，大家可以通過不同的力度，來調節按摩的力度。圓點可以很好的按摩頭部的每個角落，很方便。平時用按摩梳子多梳理頭發，對頭發來說也是很好的養護。(4)適合自己的洗發產品很多洗發精都有不同的效果。例如，炯油，滋潤，去頭屑，垂直。要選擇適合自己的洗發精。如果頭皮容易有頭皮屑，那么就要挑選有去屑功能的洗發產品(5)定時的理發頭發太厚，太沉，也會影響到頭發的質量。如果太厚，有些累頭皮，那么就需要去理發店打薄一下了。頭發會變得很輕巧，不會在勒緊頭皮了。如果有分叉也要去剪一下，然后頭發會重剪的地方重新生長。(6)淘米水養護淘米水里面有很多大米的營養。這些是頭發所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。
生活中掉頭發的人非常多，但每個人掉頭發的情況都不太一樣，比如有些人經常加班熬夜，平時生活非常不規律，這可能會引起腎虛，然后會出現掉頭發現象，還有的人之所以嚴重掉頭發，主要是頭皮毛囊受損的原因，針對這個問題，那就要想辦法促進毛囊的生長，那么如何讓毛囊生長更多的頭發呢？怎樣讓毛囊多長頭發？1．建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等2．富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。3．多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含堿性的物質，也可以幫助頭發的生長。5．維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。6．這中間當然要少不了一條的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導致脫發的一個原因。避免食物：1．盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。2．油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。3．忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發的生長。正常頭皮環境，細胞飽滿，毛孔周圍細胞膨脹向內擠壓，對毛發形成固定。毛囊從頭發根部包裹頭發，不斷生長頭發，向上頂出。頭發脫落后，毛孔周圍細胞向內擠壓關閉毛孔，從頭皮上看不到毛孔開口。而毛囊中由于沒有發根，受周圍細胞擠壓力影響，毛囊收縮閉合，填補中間失去發跟的空隙，直到重新長出發根，撐開毛囊和毛孔。正常情況下頭發脫落，毛孔和毛囊都是應該關閉的。只有這樣才能保護頭發生長間歇不會有異物、雜質、甚至細菌病毒進入。
用姜擦頭發一般可以起到輔助刺激頭發生長的作用，長時間難以生產時，可以通過植發的方法改善。生姜涂抹頭發可以起到刺激毛囊的作用，有利于加快局部的頭發生長，改善自身頭發出現的長時間難以生長和頭發量比較稀少癥狀。頭發長時間難以生長或是較少時可能影響到面部的美觀程度，需要做植發手術，將自身后腦勺的健康毛囊組織移植在頭皮的發量稀少或者脫發部位，毛囊成活以后可以促進頭發生長，使頭發逐漸的變為濃密，術后排斥和不良反應較小，毛囊成活率相對較高。種植頭發容易使局部出現腫脹和疼痛的不良反應，恢復期間可以用碘伏清洗和消毒，有利于加快局部的腫脹程度消退，防止傷口部位出現細菌滋生和降低感染的幾率，有利于頭皮快速的恢復健康，短時間之內保持清淡健康飲食。
快速長頭發一般可以多對頭皮按摩，同時還要補充身體中所需要的營養。頭發的生長快慢一般和遺傳因素或者是個人的體質有關系，同時和個人的營養也有較大的原因，可以對毛囊的部位按摩，為毛囊提供營養，可以加速頭發的快速生長。頭發在生活中如果出現了明顯的斑禿和脫發，可以到醫院通過植發手術治療，主要是從后腦勺采取健康的毛囊，然后通過仔細加工處理后，可以移植在脫發的部位達到理想的效果，隨著時間轉移，可能會有新的頭發生長出來，而且和真的頭發比較相似，達到永久性的效果，屬于一種比較先進的治療方法。做好頭部的護理措施，日常生活中也可以適當參加體育鍛煉，多吃一些黑豆和黑芝麻，不要長時間熬夜，同時也不要長時間燙發或者染發。
長頭發又多又密又快一般需要通過藥物治療、飲食調整、毛發種植等方法改善。1、早期需要配合醫生使用養發生發的藥物治療，這樣能夠達到促進頭發生長的效果，同時還能夠達到改善頭發稀少的作用，但是藥物的具體使用劑量一定要謹遵醫囑，最好不要盲目的用藥，以免對自身的健康造成影響。2、飲食調整主要是飲食上盡量做到營養均衡，也可以多吃一些養發生發的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、動物內臟等，這些植物中的營養物質能夠及時補充體內所需，同時還能夠達到促進頭發生長的效果。3、如果頭發稀少的癥狀比較嚴重，還出現了部分的斑禿，需要通過毛發種植的方法改善，這是屬于一種比較安全的治療方法。主要是將自身后枕部位健康的毛囊提取，然后經過特殊處理后移植在脫落的部位，等到毛囊存活后可以使頭發自然的生長。