腳崴了通常指的是踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷腳側(cè)面鼓個(gè)包可以通過多休息、冰敷、熱敷、按摩、藥物治療等方式來改善病情，以免給身體帶來不必要的損傷。
1、多休息：患者需要多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要經(jīng)常活動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致肢體水腫。
2、冰敷：扭傷后的24小時(shí)之內(nèi)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冰敷，能夠改善軟組織腫脹的情況。
3、熱敷：24小時(shí)后可以使用熱水袋進(jìn)行熱敷，能夠擴(kuò)張局部的血管。
4、按摩：如果出現(xiàn)了明顯的疼痛癥狀，可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
5、藥物治療：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，能夠有效的緩解疼痛。
平時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。
