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怎么判斷自己盆骨前傾

視頻內容

  • 臥位判斷:在硬床或者地上躺平,頭、背、腰、臀、腳后跟都著地。如果腰能夠貼到床面上,意味著骨盆沒有前傾;如果腰鼓的很高,手掌可以伸入,那么有骨盆前傾。
  • 站立位測試:身體貼在墻上,頭、背、屁股、腳后跟貼靠在墻上。如果腰貼不到墻上,手能伸進腰部位置,意味著可能有骨盆前傾,這骨盆是非常容易前傾的,很多人有,我們怎么來判斷這個。
  • 我們一個就臥位判斷,就躺平了 不管躺在床上或者地上,不要躺軟墊子上 席夢思上不行,要硬一點的床或者地上就鋪個單子。
  • 我們讓頭 背 腰 臀 腳后跟,都著地 都著床,如果腰這地方能夠貼到床面上,貼到地面上,那么意味著骨盆沒有前傾。
  • 如果腰這地方鼓的很高,手掌都能伸進去,那么意味著有骨盆前傾,或者我們站立位進行測試,貼在墻上、頭、背、屁股,這個腳后跟靠著,都貼在墻上 靠在墻上,那么這看腰是不是也貼在墻上。
  • 如果腰貼在墻上,那么意味著沒有骨盆前傾,如果腰貼不到墻上,手能伸進腰部這個位置,那么意味著這個人,可能有骨盆前傾了。

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