- 肌肉酸痛，通常是運(yùn)動(dòng)量比較小的人，劇烈活動(dòng)后酸脹，是無(wú)氧代謝產(chǎn)物乳酸，刺激神經(jīng)末梢，出現(xiàn)酸痛。
- 需要多休息、制動(dòng)、抬高肢體，有利于血液的回流，可以到醫(yī)院做推拿、按摩、理療、針灸，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
- 嚴(yán)重疼痛可以臨時(shí)用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，特別疼痛也可以加用一些中樞性鎮(zhèn)痛藥。
- 肌肉酸痛 為什么出現(xiàn)酸痛，通常認(rèn)為是劇烈運(yùn)動(dòng)，或者平時(shí)少活動(dòng)突然爬個(gè)山，或者一個(gè)活動(dòng) 跑步距離比較遠(yuǎn)。
- 還局部一個(gè)無(wú)氧代謝的產(chǎn)物，它的最終產(chǎn)物是乳酸，乳酸刺激神經(jīng)末梢就會(huì)出現(xiàn)酸痛。
- 所以這會(huì)兒，我們一定要促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速新陳代謝，把這個(gè)無(wú)氧代謝的產(chǎn)物乳酸，給它代謝出去，那么酸痛就能緩解了。
- 一個(gè)我們要多休息制動(dòng)，把酸痛的肢體給它抬高，高于心臟的水平，有利于血液的回流，把這乳酸代謝走。
- 我們可以到醫(yī)院做做推拿 按摩，這個(gè)可以做做理療，這些扎針灸也可以，都是促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，讓這個(gè)酸痛盡快的緩解。
- 當(dāng)然疼得厲害的，我們可以臨時(shí)用一些這個(gè)止痛藥，像非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，特別厲害的臨時(shí)，也可以加用一些中樞性鎮(zhèn)痛藥，這些都有助于酸痛的緩解。
肩胛骨縫疼痛是什么原因
