- 腰椎間盤突首先要多臥于硬板床休息，不睡軟床，急性期絕對(duì)臥床，這樣癥狀能緩解快一點(diǎn)；其次要注意保暖。
- 中醫(yī)講痛者痹，風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹；臥床休息期間，可以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，下床活動(dòng)最好帶個(gè)腰圍子，對(duì)腰椎加以保護(hù)，飲食注意不吃生冷油膩、辛辣刺激的食物。這個(gè)腰椎間盤突出得了以后，主要是表現(xiàn)的腰疼，向下肢一個(gè)放射性疼痛 麻木，我們?cè)趺醋⒁?，才能讓這些癥狀盡快的緩解。
- 首先要注意多臥于硬板床休息，不要睡軟床 床要硬一些，這樣咱們上半身體重的力量，不擠壓這個(gè)椎間盤了，這樣肌腱椎間盤，對(duì)神經(jīng)的刺激就會(huì)逐漸減輕，癥狀就容易緩解，像在腰椎盤突出的急性期，我們讓病人絕對(duì)臥床，吃喝拉撒睡都在床上，這樣癥狀能緩解快一點(diǎn)。
- 其次要注意保暖，中醫(yī)講痛者痹 ，風(fēng)寒濕三氣雜至 合而為痹，一般這種病受寒以后癥狀就會(huì)加重，這會(huì)兒我們注意點(diǎn)保暖，中醫(yī)講悶痛悶痛一熱乎氣血流通，通則不痛癥狀也容易緩解，我們?cè)谂P床休息期間，可以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，腰肌力量的增強(qiáng)，對(duì)腰椎的保護(hù)作用就增強(qiáng)了。
- 以后同樣的累一點(diǎn) 扭一下，就不容易犯病，下床活動(dòng)的時(shí)候最好帶個(gè)腰圍子，對(duì)腰椎加以保護(hù)，癥狀也就不容易反復(fù)加重，這是飲食注意，不要吃生冷油膩 辛辣刺激的食物。
肌肉酸痛怎么快速緩解
