懷胎九月，一朝分娩，孕婦媽媽們一直是社會(huì)備受關(guān)注的群體。但是很多孕婦媽媽們?cè)谏旰⒆又蠼?jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，還有一些產(chǎn)婦媽媽們?cè)诋a(chǎn)后出現(xiàn)了奶水分泌不足的問(wèn)題，奶水分泌不足就不能夠滿足寶寶健康發(fā)育所需，可能會(huì)使寶寶出現(xiàn)發(fā)育遲緩，骨骼變脆弱等一系列問(wèn)題，盡快地采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的。

出現(xiàn)了奶水分泌不足的問(wèn)題，大家采取飲用通草泡水的方式方法是可以達(dá)到很好的下奶效果的。通草屬于中藥材的一種，可以達(dá)到一個(gè)很好的通乳的效果，而且對(duì)于解決很多女性朋友在產(chǎn)后出現(xiàn)的氣血虧虛問(wèn)題調(diào)理效果也非常不錯(cuò)。如果自身出現(xiàn)了奶水分泌不足的問(wèn)題，連續(xù)喝上三天通草泡水，癥狀就可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理效果。也可以將通草與當(dāng)歸熬成湯飲用，也可以幫助女性朋友快速擺脫奶水分泌不足的困擾。

還有就是大家也可以通過(guò)食用花生豬腳湯這種湯類(lèi)來(lái)改善自身出現(xiàn)的奶水分泌不足的問(wèn)題，花生和豬腳都是非常下奶的食物，而且這也是兩種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，對(duì)改善女性朋友在術(shù)后出現(xiàn)的虛弱，身體狀況也可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理效果。

如果女性朋友出現(xiàn)了奶水分泌不足的問(wèn)題，盡量不要輕易地喂奶粉，可以讓寶寶多吸吮乳房，這樣也有助于促進(jìn)乳房的分泌。女性朋友在日常也可以按摩乳房，掌握科學(xué)的按摩力度以及按摩方法也能夠促進(jìn)乳腺疏通，改善自身出現(xiàn)的奶水分泌不足的問(wèn)題。日常也千萬(wàn)不要產(chǎn)生太大的心理負(fù)擔(dān)壓力，保持積極平和的情緒也可以幫助自身快速擺脫奶水分泌不足的困擾。