黑桑葚是日常生活普遍的一種食材，但卻被許多人忽略，甚至也有一些人要想黑桑葚是給并吞用的食材，實際上黑桑葚比一些常見的水果更為可以滋補養生人體。在其中一個很作用便是補腎壯陽。討論一下如何吃黑桑葚最補腎壯陽。早在幾千年前，黑桑葚已經是歷代皇帝專用的滋補品。因桑樹獨特的生長發育自然環境使桑果具備純天然生長發育，無一切環境污染的特性，因此黑桑葚又被稱作“民俗圣果”。

當代科學研究確認，黑桑葚的營養成分是蘋果的5-6倍，是紅提的4倍，具備多種多樣作用，被醫療界稱為“二十一世紀的最好健康保健鮮果”。常吃黑桑葚能明顯提升人體免疫力，具備防衰老，滋補養生腎臟功能的作用。

黑桑葚的補腎食療方法

黑桑葚粥

鮮黑桑葚，檽米，老冰糖適當。黑桑葚清洗，檽米清洗干凈，一同入鍋，加適度的水，文火燒開，慢火慢煮，待煮開后添加老冰糖，拌和就可以服用。具備清肝火益氣養血、清目益智類的功效，適用肝腎虧虛造成的頭暈目眩、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

黑桑葚糯米甜酒

桑葚子，絞汁，與煮開的糯米糕攪拌均勻，再下酵母適當裝罐，外敷棉絮和麥草隔熱保溫，7天上下就可以斟酒服食。用開水沖服。具備補虛、明耳目、延緩衰老的功效，服用腎精不足之耳鳴、耳聾、視力模糊眼昏等衰退病癥。

桑葚子杞棗膏

桑葚子、枸杞、大棗(削皮)，放水煎出膏，再加白砂糖拌和融化而成。溫開水服用，持續服過。用以醫治腎氣虛、頭暈眼花、腿酸無力。

特別注意黑桑葚歸屬于寒性食材，對脾胃虛弱、大便稀溏、腹瀉者不適合服用，非常處在生理期的女士要少吃點，而且不應多食，每一次20-30顆為宜，而且黑桑葚糖份高，糖尿病人應當禁吃。