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吃榴蓮的好處與功效有哪些

作者:zhang9  時間:2020-05-27 10:08:02  來源: 大眾養生網

吃榴蓮的好處與功效主要包括補充維生素、補充礦物質、潤腸通便等,平時可以適當的食用。

1、補充維生素:其中含有豐富的維生素C、維生素B6等,能夠增強機體的抗氧化性。

2、補充礦物質:其中含有豐富的鎂元素、鉀元素等多種礦物質,能夠為機體提供所需要的能量。

3、潤腸通便:榴蓮中的膳食纖維含量相對較高,能夠加速胃腸道的蠕動,也可以促進大便的排出。

除此之外,還包括促進營養吸收、增強免疫力、驅寒等,但是應避免過量食用,否則可能會加重消化道的負擔。

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