膠原蛋白怎么樣？吃膠原蛋白就能美容養(yǎng)顏嗎？
1.膠原蛋白是什么？
想知道答案，需要我們先了解膠原蛋白這種物質。膠原蛋白是皮膚的主要成分，它使皮膚保持彈性，隨著年齡變大，它在人皮膚中的是逐漸減少的，所以會導致皮膚有褶皺出現，逐漸的變老，我們可以看到，上百歲的老人皮膚幾乎是沒有彈性的，很多都是一層皮。嬰兒皮膚中的膠原蛋白含量最高，所以，嬰兒的皮膚是最好的，最有彈性的，而老年人含量最低。它是整個蛋白質大家庭中品相最差的一個，也就是說它是成績最不好的一種蛋白質，貢獻不大。屬于不完全蛋白，人體對膠原蛋白幾乎是不吸收的。
2.膠原蛋白到體內會怎樣呢？
膠原蛋白人體不能直接吸收，所以會先分解為小分子的氨基酸，儲存在氨基酸池當中。然后再合成人體所需要的蛋白質，并不是直接作用到我們的臉上，而是優(yōu)先使用在我們的臟器上，哪里重要就有限去哪里。所以想要單純靠補充膠原蛋白來美容，幾乎是很難的！
3.豬蹄、雞爪、魚皮能美容嗎？
有人為了能讓自己變美，會大量的攝入吃豬蹄、豬皮、雞爪子、魚皮等物質，認為可以美容養(yǎng)顏。這些食物確實有膠原蛋白，但是其中的膠原蛋白不僅人體不吸收，而且攝入過多還會給我們的身體臟器的代謝造成極大的負擔，所以，吃得越多負擔越重，所以一定要注意食量。
4.想要皮膚好到底應該怎么辦？
膠原蛋白是不好吸收的，需要在維生素C的幫助下才能有一些作用，所以建議大家兩類食物充足攝取就可以：一是蔬菜水果，二是優(yōu)質蛋白肉蛋奶。只要把這兩種食物吃的全了，就自然會擁有好皮膚。
有一些人攝入膠原蛋白覺得自己皮膚好了，多半是心理作用。僅憑口服膠原蛋白也不能幫助人體合成膠原蛋白。建議平時注意飲食，食物多樣不挑食，多吃新鮮的蔬果以及蛋白質豐富的肉蛋奶食物，對身體更好！如果要吃補充劑，最好是液態(tài)有維C的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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