超市里飲料琳瑯滿目的有幾十種品種，很多人在聚會的時候喜歡喝酒或者是喝飲料，而實際上我們千挑萬選選了各種各樣的果汁，都不如我們喝一杯溫開水來得好。尤其是在冬天的時候，隨時喝一杯溫開水，對于陶冶情操以及滋潤身體都有很大的幫助。那么溫開水到底怎么喝才能夠更好的發揮出它的價值呢？我們大家需要一起來看一下溫開水的應用技巧。

大家有沒有晨起喝水的習慣呢？尤其是在冬天的時候，晚上睡覺天氣比較寒冷并且比較干燥，所以早晨起來的時候，我們的嘴唇會干干的，并且喉嚨也處于一種比較干澀的狀態，早起以后第1件事情就是要燒一壺水，然后倒滿一整杯，接著我們就可以去刷牙洗臉了。當我們準備好洗漱以后就可以喝一杯溫度適中的溫開水，一杯水下肚可以驅散我們的不清醒的情緒，并且也可以讓我們大家一整晚的缺水狀態得以緩解。

二，十點喝水。

在中午十點的時候其實是我們喝水的一個大好時間，因為十點的時候是一上午正好過一半的時間段，這時候我們大家都可能有些許的困了，這時候給自己倒一杯水，然后慢慢的喝下去，可以驅散我們不良的情緒，并且可以幫助我們恢復頭腦清醒，也可以給我們大家更多的斗志，讓我們更好的應對接下來的工作。

如果我們大家下午的工作也非常勞累的話，那么也不能夠忽略了喝溫開水這一件事情，因為這必須成為我們的一個習慣，才能夠保持我們的身體健康。下午喝溫開水可以促進我們的排便，可以讓我們保持新陳代謝的速率，防止過多的廢物在身體里面堆積，這樣可以讓我們的面色變得更加健康紅潤。

四，晚上少喝水。

一個健康正常的成人，一天要保持1500~2000毫升的水的攝入量，才能夠維持更加健康旺盛的新陳代謝的狀態，但是喝水的時間段應該盡可能集中在白天，晚上的時候就要少喝水了，因為在晚上的時候喝太多水可能會導致我們晨起的次數太多，并且晚上的時候腎臟功能逐漸的下降，所以排尿的能力也會因此而降低，晚上喝太多的水就會出現水腫。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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