過午不食真的能減肥嗎？飲食不當(dāng)也會帶來壞處
過午不食這個說法有著很多的爭議，有人認(rèn)為在中午以后就不應(yīng)該再吃東西了，這樣會對身體有很多的好處，而有的認(rèn)為過午不食這個說法已經(jīng)過時了，這種情況只針對于古人，放到現(xiàn)在已經(jīng)不科學(xué)了。過午不食會對身體造成很多的害處。那么，過午不食這個說法到底正不正確呢？下面一起認(rèn)識下。
1.常吃高脂肪、熱量高、糖分高的食物，就會患上心腦血管疾病，而過午不食，就可以減少對這些食物的攝入，有效的預(yù)防高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，一般，這些疾病都和肥胖有著密切的關(guān)系，要想預(yù)防這些疾病，使心腦血管的負(fù)擔(dān)減輕，就應(yīng)當(dāng)好好的調(diào)理身體，減少攝入動物的脂肪與肝臟。然而，在這里需要特別注意的是并不是說利用這種方法減肥就是讓人只吃素食或者主食，而是應(yīng)當(dāng)講究營養(yǎng)均衡，葷素搭配，必須要保證身體對營養(yǎng)的基本需要。過度的節(jié)食或者過度的運(yùn)動，這樣做只會讓病情更加的嚴(yán)重。
然后，讓我們再來看一下過午不食都會對身體造成哪些傷害。
1. 內(nèi)分泌失調(diào)。通過節(jié)食來減肥，會降低身體的新陳代謝能力，長期過午不食，會讓身體形成容易胖的體質(zhì)，也會造成內(nèi)分泌不正常，所以，在晚上可以吃一些水果、蔬菜，多喝一些白開水，要休息好，身體虛弱、正在生病、貧血的患者不要過午不食。有的人一頓飯不吃就會餓的頭暈眼花，造成低血糖，這樣的人可以多喝點(diǎn)紅糖水。
2. 營養(yǎng)不良。有的女性為了減肥會只吃一些簡單的食物，由于身體長期無法得到充足的營養(yǎng)，造成整個人看上去無精打采，沒有氣質(zhì)和精神，過午不食必須在保證早晨喝中午都攝入了充足的營養(yǎng)這個前提下才可以進(jìn)行的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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