爬山后膝蓋疼能夠自己恢復(fù)好嗎
“最近我感覺身體變得比較胖，而且稍有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量就特別的累一樣，我最近一直鍛煉減肥，這幾天每天爬山，可是爬山后感覺膝蓋疼的特別的厲害，我想知道爬山后膝蓋疼能夠自己恢復(fù)好嗎？
2018-07-05
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以恢復(fù)的，可能與過量的運(yùn)動(dòng)，登山導(dǎo)致的膝蓋受壓力有關(guān)系，也可能和缺鈣有一定的關(guān)系，也可能和關(guān)節(jié)炎有關(guān)！飲食上吃富含鈣的食物，例如豆類、奶類等，還要注意補(bǔ)充適量的維生素D，可以通過曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充，促進(jìn)鈣的吸收利用！
2018-07-06