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酸棗仁粉真的可以長期吃嗎

AlbeLict 問:

這段時間我的睡眠質量特別的差,總是睡不著,我又不敢吃助眠的藥物,怕有依賴性,我聽說酸棗仁粉可以改善睡眠,我想知道可以長期吃嗎?

2018-04-27
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!酸棗仁粉對失眠具有一定的緩解作用,可以長期吃,失眠可能是由于缺鈣或者壓力大導致的,也有飲食過于精細有關,建議飲食中增加奶類以及豆制品攝入,吃些五谷雜糧,睡前可以喝200ml牛奶,有助于促進睡眠,不要有太大的壓力,適當減壓。

2018-04-27

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