劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！建議在吃飯前喝湯，可以減少主食的攝入，清淡少鹽少油，有利于減少主食的攝入。但是把蔬菜做成蔬菜湯的過程中會損失部分營養物質。建議把蔬菜也吃掉，最好是吃新鮮的蔬菜，再配合適量的酸奶或者牛奶！既保證了低能量攝入，又讓自己攝入了多的營養物質，并且起到控制體重的作用！但是也要適當運動的！