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痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些呢

淺夏﹌初涼 問:

我的身材一直都比較胖,尤其是腹部胖的特別的嚴(yán)重,而且我還是痰濕體質(zhì)總是感覺每天特別疲勞,而且總是犯困想睡覺,最近我很想減肥,都說讓我調(diào)整好飲食,我想知道痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

你好!減肥不需要食譜,減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內(nèi)活動。

2017-08-31

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