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增強體質(zhì)的食物有什么呢

女人、玩的是命 問:

最近一段時間我很少運動鍛煉加上飲食不規(guī)律,感覺體質(zhì)變得特別的差,總是不小心就容易生病,都說讓我調(diào)整飲食來改善一下體質(zhì)能讓自己更健康,我想知道增強體質(zhì)的食物有什么呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!首先要注意休息,規(guī)范作息時間,不能經(jīng)常熬夜。其次要每天喝一杯牛奶,補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,吃些補鐵補血的食物,例如動物紅肉,保證每周有一定的鍛煉,適當鍛煉身體提高身體素質(zhì)。

2017-08-31

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