經(jīng)常吃什么食物安神補(bǔ)腦有助于睡眠
“這段時(shí)間我睡眠質(zhì)量特別的差，有的時(shí)候心情還特別的煩躁，一直都這樣感覺(jué)記憶力變得也很差，我想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整一下，想知道什么食物安神補(bǔ)腦而且還有助于睡眠呢？
2017-07-27 有助睡眠的食物
安神補(bǔ)腦的食物
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃五谷雜糧為主的食物，注意鈣的補(bǔ)充，睡前半小時(shí)喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-07-28